นิ้วล็อค บริหารนิ้วช่วยได้

นิ้วล็อค บริหารนิ้วช่วยได้

กวรบริหารกล้ามเนื้อมือเพื่อป้องกันและรักษานิ้วล็อค เป็นวิธีที่ทำได้ไม่ยาก ควรทำเพื่อป้องกัน ตั้งแต่เมื่อรู้ว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ้วล็อค ไม่ต้องรอให้มีอาการ 

การบริหารมือ นอกจากจะฝึกกล้ามเนื้อมือให้แข็งแรง เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ยังช่วยการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย ยิ่งถ้าทำได้เป็นประจำ จะดีกับกล้ามเนื้อในระยะยาว เมื่อมีอายุมากขึ้น

วิธีการบริหารมือป้องกันนิ้วล็อค

กำ-แบมือ ในน้ำอุ่น น้ำต้องอุ่นไม่ร้อน เพราะถ้าร้อนเกินไปจะเพิ่มการอักเสบ ทำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ทำครั้งละ 5 นาที 

ท่านี้สามารถทำได้ระหว่างวัน โดยเมื่อรู้สึกเมื่อยล้า กำ และแบมือ กางให้สุด และค่อยๆ กำนิ้วแต่ละข้อนิ้วเข้ามา จนเป็นกำปั้น ให้แน่น และค่อยๆ คลายแบออก ทำซ้ำไปแต่ละข้าง อาจหาอุปกรณ์ช่วย จำพวก ขวด หรือ กระป๋องทรงกลม เพื่อให้นิ้วได้ยืดเหยียด ไม่เกิดอาการนิ้วล็อค

นิ้วล็อค เกิดจากการใช้งานนิ้วมือหนักเกินไป การบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทนทาน เป็นการป้องกันอาการของโรคที่ดีและไม่มีค่าใช้จ่าย เพียงแค่สละเวลาใส่ใจดูแลมือและนิ้วเท่านั้น

มือชา-นิ้วล็อค เป็นไหมทดสอบได้ด้วยตนเอง

คชาบาล์มรักษานิ้วล็อค : สุดยอดสมุนไพรทานวด ตำรับเก่าแก่ 50 กว่าปี ผลิตจากสมุนไพรเกรดพรีเมี่ยม เป็นสมุนไทยโบราณและหายาก 10 กว่าชนิด ตัวยาสกัดเข้มข้น ซึมลึกเข้าถึงจุด หยุดปวดทันใจ ปวดหายชะงัด